Nous sommes nombreux à souffrir de jambes lourdes et de sensations de douleurs, souvent liées à des soucis de circulation sanguine ralentie. Cela peut impacter le fonctionnement de la circulation lymphatique. On parle d’insuffisance veino-lymphatique. Il est alors conseillé de masser ses jambes pour stimuler le retour veineux (du bas vers le haut), de les rincer à l’eau froide et de dormir les pieds surélevés.
La pratique régulière d’activités sportives, comme la randonnée, la natation, le cyclisme, est recommandée pour prévenir ce type de pathologie.
Le drainage lymphatique est aussi proposé par différents thérapeutes mais il restera ponctuel. Il est important de bouger quotidiennement.
Quelles sont les plantes qui vont soutenir la circulation veineuse ?
Elles sont nombreuses : Le pissenlit, l’hamamélis, la vigne rouge, l’ortie.
Pour drainer les jambes lourdes : Les plantes sèches en infusion de Reine des prés, de prêle des champs, de fragon, l’orthosiphon, la piloselle, le mélilot, l’ortie, le fenouil, l’hamamélis, les queues de cerises, voire en cas d’œdèmes importants la barbe de Maïs en décoction ; en aromathérapie le cyprès, le lentisque pistachier pour le massage ainsi que des gels frais drainants à base de gingko biloba, ou bien en Gemmothérapie les bourgeons de châtaignier en gouttes.
Il est bien sûr conseillé de consulter un praticien pour adapter au mieux vos besoins et en parler aussi à votre médecin afin d’éviter un double traitement. Il peut s’avérer dangereux de mélanger traitements allopathiques et traitements en phytothérapie.
Une bonne séance de réflexologie plantaire axée sur le drainage lymphatique peut s’avérer extrêmement efficace.
Hydratez vos reins !!!
L’été, un litre et demi d’eau à température ambiante par jour.. d’autres boissons sont aussi conseillées pour accélérer la circulation sanguine et lymphatique :
La fleur de sureau noir est reconnue pour son action expectorante, décongestionnante et anti inflammatoire. Elle aide à dégager les voies respiratoires encombrées, réduit l’inflammation et facilite la respiration.
Les aliments qui soutiennent les reins
Les légumes verts et les fruits soutiennent les reins. Ils sont riches en anti oxydants et nutriments essentiels : épinards, brocoli, betterave, concombre, carotte, céleri, roquette, choux frisé, radis, courgettes, poivrons etc., les pastèques, melons, ananas, pêches, cerises, noix, amandes, fraises, abricots..
L’ail, l’oignon, le poireau, le persil sont aussi de bons protecteurs des reins. Le persil est particulièrement drainant.
Le riz complet, l’avoine, le millet, le sarrasin sont aussi conseillés car riches en silice.
Attention à votre consommation de sel. Le sel est naturellement présent dans les légumes, la viande, le poisson, les algues. Préférez le sel type de Guérande mais en toute petite quantité. Trop de sel provoque de la rétention d’eau et abîme le système cardio-vasculaire.
Gare aux sucres raffinés, les plats préparés, viandes et poissons fumés, la charcuterie, les sodas, l’alcool, les gâteaux apéritifs blindés de sel !!
En médecine chinoise, le Zhi est l’Esprit des Reins, le grand sage de la longévité. Il donne la capacité, la volonté de réaliser les projets pensés, élaborés par le Shen « Esprit du Cœur » et le Hun (esprit du Foie). Ces projets sont concrétisés par le Yi (esprit de la Rate) mais c’est le Zhi qui donnera la persévérance, l’endurance, la volonté de les mener jusqu’au bout. C’est ce qu’on appelle avoir les reins solides !!!
Crises de coliques néphrétiques ou biliaires :
Petite astuce pour libérer vos reins des éventuelles lithiases (concrétions) dont les crises sont très douloureuses. Le jus de pommes bio sans sucres ajoutés comporte de l’acide malique qui ramollit les lithiases et dilate les canaux pour évacuation. Un litre par jour de jus de pommes tant que les douleurs sont présentes est conseillé. Si vous êtes diabétique, il sera préférable d’utiliser de l’acide malique en poudre. Posologie : une c à café de poudre dans un litre d’eau à boire par à-coups dans la journée. Cette technique est aussi efficace pour les lithiases et boues qui encombrent la vésicule biliaire et se bloquent parfois dans le cholédoque.
Consultez tout de même votre médecin si les douleurs persistent car il arrive que la chirurgie soit nécessaire si les dépôts sont trop imposants ou mal positionnés.